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Pesquisas indicam que a lua cheia pode afetar modestamente o sono, fazendo com que as pessoas durmam cerca de 20 minutos a menos e demorem mais para adormecer.
A influência da lua sobre a saúde mental é incerta; mesmo que a perda de sono possa afetar pessoas vulneráveis, evidências de crises psiquiátricas vinculadas às fases lunares são fracas.
Apesar da luz da lua poder interromper nosso sono, a iluminação artificial tem um impacto ainda maior, tornando a compreensão dos ritmos circadianos essencial para melhorar a qualidade do sono.

Cientistas do Instituto Real de Tecnologia KTH em Estocolmo criaram um modelo 3D para simular o que acontece nas vias aéreas durante o sono para entender a origem do ronco.
O estudo, publicado na revista Physics of Fluids, identificou o palato mole como a área chave para a produção de roncos intensos devido à passagem irregular do ar.
A pesquisa ainda não trouxe um tratamento, mas busca testar diferentes rigidezes do palato para avaliar os impactos sobre a vibração e a intensidade do som.

Um estudo recente publicado na revista *Science* revela que memórias ruins podem criar dificuldades para um sono reparador.
Pesquisadores chineses identificaram que emoções negativas interferem na profundidade do sono, ativando áreas do cérebro que mantêm a vigília.
Especialistas alertam que experiências estressantes acumuladas podem levar a distúrbios como insônia crônica, destacando a importância de cuidar da saúde mental.

Nos encontros corporativos na Faria Lima, CEOs agora discutem mais sobre qualidade do sono do que sobre desempenho esportivo.
Executivos, como Alexandre Riccio e Tiago Santos, utilizam tecnologia para monitorar seu sono e saúde, resultando em mudanças nas rotinas.
Apesar dos benefícios, especialistas alertam para o monitoramento excessivo e enfatizam a importância de hábitos básicos de sono.

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