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Rastreadores de atividade física: um risco à saúde mental?

Rastreadores de atividade física: um risco à saúde mental?

A popularidade de dispositivos de monitoramento de atividade física tem crescido no Reino Unido, mas eles podem gerar problemas de saúde mental.
O uso excessivo desses aparelhos pode levar a ansiedade, vergonha e até transtornos alimentares, transformando o exercício em obrigação.
A falta de personalização e a ênfase em metas fixas podem prejudicar a experiência e o bem-estar do usuário.

Caminhar pode queimar até 78 mil calorias por ano e melhorar sua saúde

Caminhar pode queimar até 78 mil calorias por ano e melhorar sua saúde

A caminhada é destacada por especialistas como uma prática acessível e eficaz para reduzir a gordura corporal.
Realizar caminhadas cinco vezes por semana pode resultar na queima de até 78 mil calorias ao ano, equivalente a dez quilos de gordura.
Para melhores resultados, a caminhada deve ser combinada com treinamento de força e hábitos saudáveis.