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Especialistas revelam como controlar o tempo de tela e manter o foco
- Mais de um terço do tempo gasto em celulares é sem propósito definido, segundo estudo.
- Especialistas afirmam que reconhecer hábitos é crucial para gerenciar o tempo de tela.
- Sugestões incluem desativar notificações e se envolver em atividades não digitais para recuperar o controle.
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